Pse Yoga është aq e mirë për ju?
Historikisht yoga ishte më shumë se vetëm një metodë e mësimdhënies; Kjo ishte një mënyrë jetese. Ju iu kushtuat një stili të jetës dhe kulturës që tejkalon teknikat e meditimit dhe përfshiu zakonet e shëndetshme të hahet, zakonet e larjes, ndërveprimin shoqëror dhe punën. Filozofia e saj është e rrënjosur në një kulturë fizike të shëndetit dhe mirëqenies që ende theksohet me 15 milionë njerëz në botë të cilët praktikojnë këtë traditë të lashtë.
Çdo pozicion yoga ka një emër të ndryshëm dhe përfshin qëndrime në këmbë, ulur, në shpinë, balancat e krahut, përmbysjet dhe mbajtjet kryesore. Thuhet se yoga qetëson trurin, përmirëson tretjen, forcon krahët dhe këmbëve dhe është terapeutik për presionin e lartë të gjakut. Përderisa këto përfitime vijnë si një e dhënë me shumicën e pozicioneve, praktika e yoga si një e tërë ofron shumë më shumë përfitime se sa ju mund të mendoni.
8 Arsyet pse Yoga është aq e mirë për ju
1.Zvogëlon stresin dhe përmirëson disponimin tuaj
Disa metoda yoga përdorin teknika të veçanta të meditimit, të cilat përqendrojnë mendjen në frymëmarrjen tuaj për të qetësuar "mendjen e trazuar", heq stresin dhe ju lejon të ndiheni të relaksuar.
2. Nxit vetëbesimin
Yoga funksionon duke liruar tensionin nga mendja juaj, në mënyrë që të ndiheni të sigurt për trupin tuaj fizik. Pa ndonjë formë ankthi, ju jeni në gjendje të krijoni një lidhje të brendshme me veten.
3. Zvogëlon rrezikun e lëndimit
Ushtrime të tilla si vrapimi zakonisht njihen si seri lëvizjesh të shpejta dhe të fuqishme, që do të thotë se përpjekja është në maksimum dhe ekziston një rrezik më i lartë i lëndimit dhe rritjes së tensionit të muskujve. Ndërsa Yoga siguron të kundërtën: lirimin e muskujve.
4. Ndihmon të humbni peshë
Yoga ju mundëson që të sjellni një ndjenjë të thellë relaksimi në trupin tuaj dhe në mendjen tuaj, duke ju ndihmuar të heqni dorë nga stresi dhe t'ju lejoni të humbni peshë në mënyrë të natyrshme.
5. Rrit fleksibilitetin
Yoga shtrin indet të e buta në trup si ligamentet, duke rritur gamën e levizjes në nyje dhe duke ju lejuar të lëvizni më lirshëm.
6. Përmirëson tonifikim dhe forcimin e muskujve
Secili pozicion Yoga do të forcojë një zonë të trupit nëse praktikohet në mënyrën e duhur, pa vënë shumë stres në grupe të veçanta të muskujve.
7. Përmirëson frymëmarrjen dhe ul presionin e gjakut
Nëse praktikoni yoga vazhdimisht, kapaciteti juaj i mushkërive do të rritet si rezultat i procesit të frymëmarrjes së thellë. Kjo pastaj do të ketë një efekt pozitiv në sportet më intensive, duke rritur qëndrueshmërinë tuaj.
8. Përmirëson qëndrimin tuaj
Duke praktikuar Yoga ju do keni peshë më të shëndetshme, do bëheni më fleksibël dhe do të përmirësoni tonifikim dhe forcimin e muskujve tuaj.
*Për të pasur një stërvitje profesionale në komoditet të shtëpisë suaj apo në oborr ju mund ta keni Setin Gymbit Yoga. Set i cili ka të gjitha pajisjet thelbësore për lloje të ndryshme të ushtrimeve.
Yoga është mënyrë e përsosur për të reduktuar stresin, për të arritur një nivel të caktuar të qetësisë së brendshme dhe tonifikim të trupin tuaj.
Ky produkt është produkt i brendit LiveActive dhe mund të gjinden vetëm në dyqanet TopShop - Furnizues të vetëm të brenit të fitnesit LiveActive.
