Si të formoni një Stomak Sexy brenda një muaji
Një stomak I rrafshët është zilia e shumë grave dhe burrave. Në varësi të nivelit tuaj të fitnesit dhe të peshës, është e mundur që të formoni një bark të rrafshët për një muaj. Qëllimi për të ushtruar pesë apo gjashtë ditë të javës dhe të hani një dietë me pak kalori do të mjaftojnë për të maksimizuar rezultatet.
Për të pasur një bark të rrafshët, do t'ju duhet të djegni çdo shtresë yndyre shtesë që fshehin muskujt e barkut. Ushtrimet kardio ndihmojnë në rritjen e metabolizmin dhe djegien e kalorive duke mundësuar humbjen e peshes. Ushtrime të tilla si vrapimi, noti, çiklizmi dhe hiking aktivizojnë muskujt kryesorë për të rritur djegjen e kalorive. Rritja e intenzitetit të seancave kardio në pesë herë në javë dhe duke ushtruar nga 45- deri në 60-minutësh do të ju sjell rezultate që keni ëndërruar.
Mirëpo çka nëse ju jeni shumë të zënë dhe nuk keni kohë të vizitoni palestrat sportive apo ndonjë park ku mund të performoni ushtrimet e duhura për rezultatet e dëshiruara. Në këto raste sugjerohen pajisje tjera të cilat jan dizajnuar posaqërisht për ju.
Gymbit 6ABS Shaper është pajisja me teknologjinë e re EMS për stimulim të muskujve. Mund të përdoret nën rroba dhe ju lejon të tonifikoni trupin dhe forconi muskujt gjatë leximit, kur jeni duke pushuar, duke ecur apo duke bërë punët e shtëpisë. Ai ka 5 programe të ndyshme trajnimi për tonifikimin e trupit dhe forcimin e muskujve. Një program është 20 minuta dhe kur koha përfundon fiket automatikisht.
Me vetëm 20 minuta në ditë dhe largimin e ushqimeve me kalori të larta ju do arrini këto rezultate:
Humbje peshe deri në 6 kg*
Deri 6,2cm dobësim të belit *
69% rritje në forcim të muskujve të barkut *
Mos harroni 8 ushqimet qe nuk bën të konsumohen gjatë këti muaji ku ju doni të formoni një stomak të rrafshët:
- Çdo produkt që përmban vetëm karbohidtare
- Ushqime të ngrira
- Produkte me fibra të larta
- Ushqime me yndyrë të larë
- Bukë të bardhë
- Kokakollë
- Alkohol
