Si të kujdesemi për shëndetin e këmbëve?

 
Lëkura e gishtave të kembeve është e ashpër , thonjtë e thyer, kallo etj. Për të mirëmbajtur shëndetin e këmbëve , duhet të ndiqni disa rregulla të thjeshta:  

• Është e rëndësishme të vishni corape ose geta jo shumë të ngushta , por që të përshtaten mirë me këmbën tuaj.
• Femrat duhet të limitojne përdorimin e takave të larta
• Corapet , do të ishin me mirë prej pambuku
• Copat sintetike nuk e lënë lëkurën të marri ajër, me mire ti evitoni
• Nuk duhet të vishni të njejtat këpucë mbi dy ditë rresht
• Mundohuni gjatë oreve të mbasdites (nëse i keni këpucët akoma të veshura), ti hiqni pak që të parandaloni fryerjen e tyre.
• Këpucët e gjimnastikës pakësojne ajrosjen e këmbeve, për këtë motiv duhet të përdoren vetëm në oret e aktivitetit fizik.
• Të ecni është një ushtrim i mirë
• Është mirë që të kontrolloni ditë për ditë këmbët për ndonjë plagë, kallot, skuqet etj
• Është e rendesishme që të kujdeseni për higjenën e përditeshme: Më mirë ujë të vakët dhe sapun neutro.
• Lagështia favorizon infeksionet për këtë është e rendesishme të thani mirë këmbet.
• Këshillohet që kallot të mos eliminohen me materiale te improvizuara, sepse mund te përkeqësohen
• Evitoni të mos pritni thonjtë shumë të shkurtra ose ne diagonale, sepse rreziku i ndonje infeksionin ne mish.
• Tek fëmijet është e rëndesishme të kontrollohet që mos ti përdorin shumë këpucët ( shenje e mundësise te difekteve)
• Është e rendesishme te beni një vizitë tek mjeku