Artikujt

Këto ushtrime janë shpikur për t’i bërë më të forta vithet tuaja, për t’u dhënë formë kërdhokullave, për t’i bërë më të fuqishëm muskujt e barkut dhe të shpinës, si dhe do t’ju ndihmojnë të hiqni qafe barkun e lëshuar.

Nese percjellni keto ushtrime ne ju garantojme per nje trup te formuar dhe shendet te plote 

Nëse ju intereson se çfarë jete romantike do të keni, shikoni a keni rrethin e Venerës. Mësoni çka do të thotë kjo linë në shuplakë dhe çka ju ka përgatitur fati.

Keni provuar të bëni një banjë të ngrohtë, pini qumësht apo numëroni delet përpara se flini gjumë dhe sërish nuk ja keni dalë?

Po kërkoni mënyrën më të shpejtë për të përgatitur trupin tuaj për stinën e verës? Ky plan, i krijuar nga trajneri Rose Wetzel, një profesionist kursi për garat me pengesa. Por, edhe pse nuk keni ndërmend të bëni ndonjë garë, ky plan me 6 lëvizje do t’ju tonifikojë trupin dhe do t’ju bëjë të buzëqeshni gjithashtu.

Dobësimi është diçka që mund të shënojë një ndryshim të vërtetë në jetë. Këtë gjë e di mirë Simone Pretscherer Anderson, një parukiere nga Zelanda e Re, e cila në pak kohë u dobësua jashtë mase falë ndryshimit të sitlit të jetës

Duke ushtruar deri në një orë në ditë mund ta zvogëlojmë rrezikun e dështimit të zemrës pothuajse përgjysmë, thonë rezultatet e një studimi të kryer në Suedi.

Studimi tregoi se një orë e ushtrimit të moderuar ose gjysmë ore të ushtrimit energjik janë të mjaftueshme për ta zvogëluar rrezikun e dështimit të zemrës për madje 46%, shkruan Daily Mail.

Alergjia, si dhe çdo lloj tjetër i problemeve shëndetësore, mund të ndodhë në çdo kohë, pa marrë parasysh moshën. Nëse mendoni se do të jetoni pa ballafaqime me alergji, sepse me to nuk keni pasur probleme në fëmijëri, atëherë mashtroheni.

Shkencëtarët në universitetin amerikan në Buffalo zbuluan se kafeina që nga puberteti nuk ka efekt të njëjtë tek meshkujt dhe femrat, madje edhe kur bëhet fjalë për sasi shumë të vogla.   Ata konstatuan se edhe pas konsumimit të sasive të vogla të kafeinës shtypja sistolike e gjakut rritet më shumë tek djemtë se tek vajzat, dhe pulsi përshpejtohet më shpesh tek fëmijët meshkuj se tek ato femra.

Nëse ndjeni pak dhimbje pas ushtrimeve fizike nuk ka asnjë problem. Madje, kjo gje tregon që stërvitja ka funksionuar.