Artikujt

Këto nuk janë ushtrime që do t’jua rrisin gjoksin, por që t’jua bëjnë më të fortë. Prandaj, duhet ushtruar muskujt e gjoksit në të cilët mbështeten gjinjtë, mirëpo është e domosdoshme që t’i forconi edhe muskujt e shpinës, në mënyrë të qëndrojnë rrafsh, pastaj duart dhe krahët.

Një vajzë ka arritur të gjejë një person tjetër që i ngjan aq shumë sa mund të ishte binjakja e saj, por që në fakt nuk ka asnjë lidhje gjaku me të.

Nëse keni një fëmijë, apo një punë zyre, me siguri e dini ç’është dhembja e shpinës, por në qoftë se shumë medikamente dhe këshilla nuk funksionojnë ndaj dhembjes së shpinës, joga është një alternativë.

Këto ushtrime janë shpikur për t’i bërë më të forta vithet tuaja, për t’u dhënë formë kërdhokullave, për t’i bërë më të fuqishëm muskujt e barkut dhe të shpinës, si dhe do t’ju ndihmojnë të hiqni qafe barkun e lëshuar.

Nese percjellni keto ushtrime ne ju garantojme per nje trup te formuar dhe shendet te plote 

Nëse ju intereson se çfarë jete romantike do të keni, shikoni a keni rrethin e Venerës. Mësoni çka do të thotë kjo linë në shuplakë dhe çka ju ka përgatitur fati.

Keni provuar të bëni një banjë të ngrohtë, pini qumësht apo numëroni delet përpara se flini gjumë dhe sërish nuk ja keni dalë?

Po kërkoni mënyrën më të shpejtë për të përgatitur trupin tuaj për stinën e verës? Ky plan, i krijuar nga trajneri Rose Wetzel, një profesionist kursi për garat me pengesa. Por, edhe pse nuk keni ndërmend të bëni ndonjë garë, ky plan me 6 lëvizje do t’ju tonifikojë trupin dhe do t’ju bëjë të buzëqeshni gjithashtu.

Dobësimi është diçka që mund të shënojë një ndryshim të vërtetë në jetë. Këtë gjë e di mirë Simone Pretscherer Anderson, një parukiere nga Zelanda e Re, e cila në pak kohë u dobësua jashtë mase falë ndryshimit të sitlit të jetës

Duke ushtruar deri në një orë në ditë mund ta zvogëlojmë rrezikun e dështimit të zemrës pothuajse përgjysmë, thonë rezultatet e një studimi të kryer në Suedi.

Studimi tregoi se një orë e ushtrimit të moderuar ose gjysmë ore të ushtrimit energjik janë të mjaftueshme për ta zvogëluar rrezikun e dështimit të zemrës për madje 46%, shkruan Daily Mail.