Artikujt

Nëse je në grupin e njerëzve dembelë, do ta kesh të vështirë të ndryshosh rutinën çdo mëngjes, edhe kur ndeshesh me presionin e disa kileve të shtuara. Madje, mund të jetë mrekulli të ngrihesh nga krevati me zilen e parë apo jo? Po dhe jo. Sepse, ndërsa ndryshimet janë të vështira kur rutina të duket aq e ëmbël, mund të gjesh diçka që të përshtatet shpejt dhe…pse të mos provoje?

Andi Lila, mbrojtësi i kombëtares Shqiptare është një ndër lojtarët e parë të thirrur në ekipin kombëtar të Shqipërisë në 2007. Ai ka lindur më 12 Shkurt 1986. Lila është një futbollist shqiptar që luan dhe me kombëtaren shqiptare dhe me skuadrën italiane Parma në Seria A. Lila përpos që është një lojtar i njohur i kombëtares sonë, ai është edhe pjesë e familjes Dormeo.

 

Jeni të lodhur, të djerësitur dhe doni të ushqeheni sa më shpejt - kjo përzjerje është ajo që ju duhet! E pasur me elektrolite, proteina dhe karbohidrate për të rifituar energji. Kjo përzierje është perfekte dhe ka një shije fantastike.

Ka disa variante për këtë pozicion gjumi, të cilat shpeshherë kundërshtohen, por nga disa mbrohen:

Për të gjithë personat e shqetësuar për peshën dhe fizikun e tyre, po ju tregojmë 16 ushqimet që nuk ju shëndoshin: 

Po ju tregojnë një mënyrë efektive natyrore për forcimin e ligamenteve dhe të gilcave (tejzave) dhe kështu mund të përmirësoni cilësinë e jetës suaj.

Gjumi kryesisht nuk është interesant, por ndonjëherë ndodhin gjëra të çuditshme të cilat mund të shkaktojnë konfuzion apo edhe frikë në shtratin tuaj. Megjithatë, edhe pse disa nga këto fenomene veprojnë çuditërisht, prapëseprapë nuk janë shkak për shqetësim. Në fakt, mjekët thonë se këto fenomene janë mjaft normale, por jo të këndshme.

Rreth një e treta e fëmijëve të moshës 4 deri në 8 vjeç, nuk janë duke marrë kalcium të mjaftueshëm, sipas statistikave të fundit. Shumë lëngje – dhe shumë pak qumësht – është pjesërisht për t`u fajësuar. Kalciumi është jetik për të zhvilluar masën eshtërore, ku pothuajse e tëra ndërtohet gjatë fëmijërisë dhe adoleshencës.

Disa ushqime janë të këqija për organizmin tuaj, vecanërisht për dhëmbët. Nëse nuk e kontrrolloni sasinë që e konsumoni, kjo mund të qojë në probleme serioze. 

Rekomandohet të pini shumë lëngje për djegien e dhëmbit, e gjithashtu të konsumoni pije me përbërës që e djegin dhjamin.